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宝宝长高小秘诀来啦
时间:2019-08-31 阅读:296 次

宝宝长高小秘诀

发福利!

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——养娃必备葵花宝典~~~

划重

促进宝宝长个儿的关键激素——“生长激素”(划重点!!!)。人生长激素,是由人体大脑分泌,它能促进骨骼、内脏和全身生长.促进蛋白质合成,影响脂肪和矿物质代谢,在人体生长发育中起着关键性作用。

知己知彼,百战百胜


那么你了解生长激素吗,它的特点有哪些呢?



特点脉冲式分泌,昼夜节律、与年龄相关;

频率:间隔约3~5小时;

高峰:睡后一小时分泌达高峰,分泌量是一天总量的一半以上,分泌频率夜间比白天多;

与年龄有关:青春发育期时分泌脉冲幅度最大,分泌量最多。


影响身高的常见不良因素有哪些?该如何应对?

一、遗传不良因素

父母遗传的因素占60~70%,男孩身高遗传率为72.9%,女孩的遗传率为62.8%。父母身高不达标,会影响宝宝的成年终身高。


二、睡眠不足

研究表明,夜晚睡眠效率高的宝宝,身高水平也相对高一些。人体生长所必需的生长激素的分泌在深睡1小时以后才逐渐进入高峰,一般在晚上9时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡眠受到干扰,睡眠时间不足,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。因此,爸妈应合理地利用宝宝夜晚宝贵的睡眠时间,帮助其尽快入睡,减少夜醒次数,延长睡眠时间。建议关灯睡觉,睡眠前不要玩得太兴奋,不要长时间接触电视、手机等电子产品。


看看你家宝宝睡了没?

月龄、年龄
每日睡眠总时长
0~6个月 约18小时
6个月~1岁 约14小时
1~3岁 12~14小时
4~6岁 11~12小时
7~13岁 10~11小时
青少年时期 9小时
三、喝奶量不足

因为牛奶中含有类胰岛生长激素的蛋白,还有各种宝宝成长必须的营养成分也有益于身高的增长。

看看你家宝宝吃饱了没?



四、吃太饱

身体长期处于高负荷消化食物状态,会影响生长激素的分泌,而且长期吃太饱,不知不觉易超重,肥胖可能引起性早熟的发生,提前停止生长发育。


五、运动量不足

鼓励宝宝适当运动,有利于生长激素分泌,促进软骨细胞增殖,更利于身高的增长。另一方面,户外运动可以让宝宝接触到更多的阳光照射,有利于维生素D的合成,帮助人体钙、磷的吸收,让宝宝长得更好。

在所有运动中,跳绳、变速跑对身高增长最为有利,篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有帮助。


六、心理不良因素

宝宝压力太大,也会影响体内内分泌调节,比如:父母经常吵架等。这时候可能通过转移宝宝的注意力,如读书、绘画等来缓解孩子的不良情绪绪。

看看你宝宝身高达标了吗?





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