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便秘久治不愈,竟是肌肉“坏了”…许多女性的身体问题,都是因为它!
时间:2019-08-30 阅读:296 次

年纪不大,

平时又很注意饮食,

但在生完二胎之后,

莆田的方女士就郁闷地发现,

自己开始严重的便秘。


吃中药、食疗、开塞露,

甚至偏方都试了个遍,

还是没有改善。


直到医生让她去查查盆底,

这才揪出便秘的真正原因:

肠胃没问题,

是肌肉“坏了”。



1.便秘总不好 医生却让看盆底


方女士今年31岁,前年年底刚生了二胎。也就是在生完二胎之后,原本排便很顺畅的她开始便秘。每天都觉得肚子胀胀的,但是一上厕所又拉不出来,借助开塞露等外用药物,也只能拉出一点点。


为解决这个问题,方女士跑了不少医院,中医西医都有,开了一堆调整肠胃的药,还有食疗方法回家尝试,可是这些方法不但没什么效果,反而让她的肚子感觉越来越胀。


今年4月,方女士又跑到福建省人民医院肛肠科就诊,医生了解到了她的情况之后,给她提出了个建议:到整合盆底中心看看。


“便秘干嘛要看盆底?”方女士有些疑惑。盆底中心主治医师吴许雄接诊后,给她进行了盆底功能相关检查,考虑方女士的便秘为“盆底失弛缓”所导致的。

2盲目调肠胃 假便秘变“真便秘”


吴医生介绍,所谓的“盆底失弛缓”,就是指盆底的肌肉群不协调,排便时,该松弛的肌肉异常收缩,收紧肛门,盆底肌肉不能互相配合,完成排便的工作。


“而她一直在治疗肠胃问题,没有针对病因治疗。肠胃加速产生粪便,盆底问题没解决,下面又排不出去,久而久之,又会抑制肠道的蠕动,肠胃就会真的出问题,形成恶性循环。


吴医生给方女士进行了盆底肌电检测,评估盆底肌群的功能,协调性及耐疲劳能力,根据检查结果制定个体化的治疗方案。经过一个多月盆底肌电生物反馈训练、针灸及盆底康复运动等中西医治疗,方女士疗效显著,能够不借助于药物顺畅的排便了。


好好的盆底肌,怎么说坏就坏呢?


省人民医院院长、盆底中心主任陈捷介绍,其实很多二胎妈妈和方女士一样,都会遇到同样的问题。

那是因为在多次分娩过程中,盆底肌肉过度的牵拉,造成盆底肌不同程度的损伤,影响盆底肌正常的收缩放松,导致肌群不协调的运动,影响正常的生理功能。“所以如果是产后出现的便秘,很可能都是盆底功能出了问题。早期发现、早期治疗,纠正盆底肌的异常运动,往往能取得良好的效果。”


产后记住这两个运动

1、Kegel运动


最好采用卧位,做缩紧肛门阴道的动作,勿憋气,腹肌大腿肌不用力。

每次收紧5-10秒——放松10秒

连续做15~30min/次

每日进行2~3次;或每天做150~200次



2. 臀桥

预备:

平躺,双腿屈膝90度,两脚与髋同宽,脚尖抬起,两手平放在身体两侧。

动作:

吸气,肚子鼓起,呼气,腹部肌群收紧压缩腹部、骨盆向后卷动、臀部发力让臀部先离开平面、脊柱逐节离开地面直至胸椎。







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